В статье описана программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Программа состоит из 3 недель, каждая неделя имеет свою интенсивность и количество подходов. Между каждым подходом необходимо делать перерыв не более 3-5 минут. Если программа кажется слишком сложной, можно разделить ее на 2 части.

После ремонта в ванной комнате следует подумать о сохранении отделки стен, пола и сверкающей сантехники. Чтобы вода не затекала за края и не приводила к ненужной сырости, следует провести герметизацию щелей между стеной и ванной. В статье описаны необходимые материалы и инструкция по герметизации щелей, а также способы заделки широких щелей.